La Fatigue...

Et oui la fatigue épargne rarement les futurs mamans au premier trimestre, il est donc normal d'avoir envie de dormir à n'importe qu'elle moment de la journée, cela s’explique par l’augmentation de sécrétion de progestérone qui a un véritable effet sédatif. 

Alors Mesdames ménagez vous! 

Déjà si vous avez décidé d'allaiter profiter de votre grossesse pour faire le plein de fer, de magnésium, et vitamines en tous genres car pendant l'allaitement plus questions de prendre de tels compléments alimentaires;

Pour ma part je fais une bonne cure de SPIRULINE(je l'achète en gélules en pharmacie pour 45 gélules la boîte est à 11euros), c'est une algue très riche en fer, en béta-carotène, et oligo-éléments et qui vraiment m'a redonné un bon coût de boost parce qu'après les trois mois de nausée et vomissements on peut dire que j'étais au plus bas de ma forme et en plus elle donne de beau cheveux, de beau ongles et booste le système immunitaire ce qui est un bon plus pour nous femme enceinte, puisqu'il nous faut éviter d'être malade!

Voici un lien sur la SPIRULINE, vous verrez qu'elle algue merveilleuse elle est!
  --->http://mr-ginseng.com/spiruline/

Mais pour celle qui ne sont pas adepte de la SPIRULINE (pour moi la meilleur en rapport qualité prix c'est la marque MARCUS ROHRER, elle vient de Tahiti), il y a un complément alimentaire vraiment extraordinaire, c'est ERGY-NATAL, c'est ma Belle-mère qui me l'a conseillé et c'est top! Tous les minéraux présent sont adaptés à la maternité et peut être pris pendant l'allaitement, c'est peut être assez cher à l'achat (le prix varie vraiment d'un site à l'autre de 13 euros à 19 euros pour 60 capsules) mais ça en vaut la peine il apporte une vrai  vitalité! 
Allez comme à mon habitude voici le lien pour que vous fassiez connaissance :

--->http://nutergia.fr/?menu=2&sMenu=0&action=7&produit=78

Ensuite en plus de la SPIRULINE, je prends du magnésium b6, matin-midi et soir, pour avoir un bon bagage à la naissance de bébé (magnésium prescrit par mon médecin mais non remboursé, il faut compter 5 euros la boite de 50 gélules.)

Et comme je fais partie des femmes enceintes anémiques, je n'oublie pas de prendre tous les jours du fer en gélules (prescrit par mon médecin et remboursé:))

Et puis le reste dépend de l'alimentation, je rajoute régulièrement de la levure de bière en paillette sur mes aliments, je privilégie les produits bio, car les fruits et légumes sont non traités et dans les boites y'a aucun additif et contrairement à ce qu'on peut penser le bio ce n'est pas forcément plus cher, mais ça je vous en reparlerez dans un autre message :))

Je ne vous apprends sûrement rien si je vous dis : d'éviter au maximum le sucre (surtout le sucre blanc, le sucre de canne est meilleurs pour notre santé), de manger équilibrer, des légumes et féculents à tous les repas et ne pas oublier les fruits ou fruits secs (riche en fibres, en glucides, en fer)! Mais des petits rappels ça ne fait jamais de mal!

Depuis que je suis enceinte, j'ai la joie de ne plus avoir d'acné, et je suis persuadée que c'est dû à mon alimentation et aux compléments alimentaires que je prends, donc vraiment Mesdames mangé bien ça ne peut qu'être un plus pour votre beauté intérieur et extérieur!ça motive non?

Et bien sûr il faut écouter son corps au maximum, ne pas complexer si vous avez envie de faire une sieste! La fatigue indique aussi que votre corps vous envoi un message "stop j'ai besoin de me reposer" .

Voilà j'ai fini pour aujourd'hui, la prochaine fois je vous parlerais de l'alimentation, :)

Si vous avez des remarques, des astuces, n'hésitez pas : "entre femme enceinte on ce comprends"