Heureusement grâce à quelques astuces il est possible de les supporter, ce n'est pas forcément miraculeux pour toutes les femmes mais pour moi ça à vraiment bien fonctionner!
1) Tout d'abord qu'est ce que ses douleurs ligamentaires,
Le bassin fait partie du squelette. Il est constitué d'os, d'articulations et de ligaments qui lui permettent de bouger et est recouvert de muscles.
Parmi ces os, on retrouve entre autre, le coccyx, le sacrum, les os iliaques, et les branches ischio et ilio-pubienne.
Parmi les articulations et ligaments on retrouve entre autre la symphise pubienne qui est mise à rude épreuve durant une grossesse.
Sous l’influence des hormones, de la taille et du poids de l'utérus qui augmentent durant le grossesse il va y avoir un relâchement de la symphyse pubienne, d'où ces douleurs, décrites comme des douleurs de règles.
Les ligaments étant mis sous tension pour préparer à la naissance, à chaque changement de position ou au contraire position statique la douleurs apparaît.
Elle est plus fréquente chez une maman qui a déjà eu un accouchement.
2) Quels solutions?
Pour ma part voici ce qui m'a bien aidé :
Dès l'apparition des premières douleurs je prends un bain à 37 degrés en mettant du bicarbonate de soude( la moitié d'un verre suffit) ou bien une douche en accentuant bien sur le ventre. Le bicarbonate détends les muscles, et donc va vous détendre Mesdames, et vous aidez à mieux supporter cette douleur.
Ensuite je prends un doliprane 500mg associé à deux spasfon à sucer( le spasfon à sucer agit plus rapidement que le spasfon à avaler), bien sur c'est mon médecin qui m'a donné cette posiologie! je me suis pas auto médicamentée!
Et puis matin, midi et soir je prends deux comprimés de magnésium b6, pourquoi? La vitamine B6 est reconnue pour réguler l’équilibre hormonal( on le sait pendant la grossesse les hormones sont détraquées).
Elle participe à l’équilibre du système
nerveux, favorise le maintien d’une contraction
musculaire normale pour une bonne détente des muscles, notamment la
nuit.
- Surtout ne vous découragez pas si le magnésium ou le fer ne font pas effet de suite, pour ma part il m'a fallut 10 jours de traitement pour que cela fasse effet, donc persévérez!
Certaine femme auront besoin d'associer le magnésium au fer, ce qui est mon cas et depuis je dois avouer que mes douleurs ligamentaires sont largement supportable et surtout je ne suis plus réveillée la nuit ou bien si je le suis je prends mon ptit cocktail spasfon+doliprane(mheu non je ne suis pas une accro) et une demie heure plus tard je souffle enfin!
La nuit pensait à dormir au maximum du coté gauche pour éviter de faire pression sur la veine
cave (qui ramène la circulation sanguine du bas du corps vers le haut et
qui passe à droite de l’utérus).
Il existe également des ceintures de maintien conçus spécialement pour
les femmes enceintes. Elles pourront vous soulager en diminuant la
pression exercée sur vos muscles par le poids de bébé,
Mais attention cette ceinture ne s'adresse pas forcément à vous, je vous mets un lien à lire absolument !
Pour celle qui vraiment n'arrive pas à ce soulager, il parait que l'acupuncture ou une séance chez l'osthéopathe font le plus grand bien, mais ça je ne l'ai pas tester donc je pourrais pas vous donnez mon avis!
Et enfin pour les adeptes de l'homéopathie, certaine femmes ont appréciés :
murex 9CH, granules 3 fois par jour
murex 9CH, granules 3 fois par jour
Voilà je pense que j'ai fait le tour des solutions, j'espère que vous me direz si mes conseils ont porté leurs fruits!
bonne fin de grossesse à toutes!
